Замкнутые улицы связаны с лучшим сном, а удобные для ходьбы — с худшим

Сон занимает примерно треть жизни и определяется не только привычками и биологией, но и средой, в которой человек живёт. Зелень, шум, загрязнение воздуха, уличное освещение и общее качество района связывали со сном и раньше. Особую роль может играть то, что человек видит на уровне глаз: зрительная среда влияет на напряжение, ощущение безопасности и настроение.

Прежде такие характеристики оценивали опросами, экспертизой, спутниковыми снимками или трудоёмкими обходами. Новая работа применила машинное зрение — и заодно получила результат, спорящий с расхожими градостроительными представлениями.

Как считали

Исследование велось в Токийской агломерации — плотно населённом регионе вокруг японской столицы. Набрали 2000 работающих взрослых, но после исключения живущих выше третьего этажа и участников с крайне необычными показателями анализ провели на 1089 человеках в возрасте от 40 до 59 лет.

Зрительную среду вокруг жилья оценивали по панорамным снимкам улиц, привязанным к почтовым индексам. В каждом районе выбирали перекрёстки и снимали в четырёх направлениях; всего разобрано более 214 тысяч изображений.

Снимки обрабатывали методом семантической сегментации — приёмом машинного зрения, который относит каждый пиксель изображения к категории и так распознаёт деревья, дороги, тротуары, здания и ограды. Из этого вывели пять объективных характеристик: озеленённость, удобство для ходьбы, запоминаемость облика, замкнутость и сложность. Параллельно оценили, как такие виды воспринимались бы людьми — по безопасности, красоте, оживлённости, благополучию, а также отсутствию скуки и гнетущего впечатления.

Сон участники описывали сами: время отхода ко сну и подъёма за прошедший месяц, из чего вывели длительность, плюс опросники дневной сонливости и симптомов бессонницы.

Главный результат

У живущих в районах с большей замкнутостью симптомы бессонницы оказались слабее, дневная сонливость меньше, а сон длиннее.

Замкнутость здесь — мера того, насколько сильно здания, деревья и другие вертикальные элементы визуально ограничивают пространство улицы по сравнению с открытыми поверхностями вроде дорог, тротуаров, земли и травы.

Дальнейший разбор указывает, через что связь может работать: через более высокое воспринимаемое ощущение безопасности и оживлённости района. Замкнутое пространство читается как обжитое и защищённое, а не как пустырь.

Неожиданный поворот с удобством для ходьбы

Озеленённость подтвердила ожидания: больше видимой растительности — выше воспринимаемая безопасность, а через неё длиннее сон.

А вот удобство для ходьбы связалось с более низкой воспринимаемой безопасностью и, соответственно, с более коротким сном. Результат идёт вразрез с привычной логикой городского планирования, где такой показатель считается благом.

Разгадка, вероятно, в том, как его измеряли: он строился в основном на доле тротуаров и оград относительно площади дороги. То есть речь не о пешеходности района в бытовом смысле, а о конкретном соотношении элементов на снимке. Улица с широкими тротуарами вдоль оживлённой магистрали получает высокий балл и при этом легко выглядит небезопасной.

Этот пример хорошо показывает, почему в таких работах важно смотреть на определение показателя, а не на его название.

Что отсюда следует

Авторы формулируют вывод осторожно: находки расширяют объяснения того, как городская среда связана со здоровьем сна, и дают пригодные для проверки признаки для будущих исследований причин и для градостроительных вмешательств.

Практическая часть, которую можно вынести сейчас, касается не столько выбора квартиры, сколько понимания механизма. Сон, судя по данным, отзывается не на озеленение или тротуары сами по себе, а на то, читается ли окружение как безопасное и живое. Через это ощущение проходят обе найденные связи.

Границы выводов

Схема поперечная, поэтому о причинах говорить нельзя. Участники — работающие люди среднего возраста, живущие на нижних этажах единственной агломерации Японии. На жителей сельской местности, других городов, другие культуры, возрастные группы, положения на рынке труда и уровни дохода результат не переносится.

Отдельная деталь: исключённые из анализа жильцы верхних этажей отличались от вошедших по полу, доходу домохозяйства и наличию детей, а значит, оставшаяся выборка смещена по этим признакам.

Источник: Ван С., Юань Ц., Хуан В., Мацусита Д. Urban eye-level landscapes and sleep health. Building and Environment. Изложение — PsyPost, 1 сентября 2026.