«Совладать» или «решать»: где заканчивается «просто справиться» и начинается коучинг

Двое в одинаково трудной ситуации. Один собирает волю в кулак и «держится». Второй меняет сам расклад так, чтобы трудность больше не повторялась. Внешне оба справились. Но это два разных сценария — и разница между ними важна для любого, кто работает с людьми.

Спектр: от «пережить» до «вырасти»

«Психологическая газета» разобрала работу Е.Л. Доценко и А.Ю. Маленовой о том, как люди справляются со стрессом, и об адаптивном интеллекте. Способы справляться со стрессом выстраиваются в спектр: от пассивных (избегание, бездействие) — через активные, где человек справляется, опираясь на собственные силы, — к тем, что после успешного преодоления дают ещё и личностный рост.

«Совладать» ≠ «решать»

Совладать — значит выстоять: снизить ущерб, не сорваться, вернуться к привычной норме. Решать — значит изменить саму ситуацию, а не только своё состояние в ней. Здесь и включается адаптивный интеллект: способность не просто подстроиться под обстоятельства, а выбирать и выстраивать их под себя — через практическое, аналитическое и творческое мышление плюс житейскую мудрость.

Что это даёт коучу

Клиент часто приходит в режиме «совладать»: перетерпеть начальника, дотянуть до отпуска, не развалиться. Это нормальная и нужная стадия — но на ней легко застрять. Работа коуча — помочь перейти от «совладать» к «решать»: от снижения ущерба к изменению условий и движению вперёд. И вовремя различать, где человеку сейчас правда нужно просто выстоять, а где пора менять саму ситуацию.

Источник: «Психологическая газета» (psy.su), июнь 2026, по работе Е.Л. Доценко и А.Ю. Маленовой «Копинг и адаптивный интеллект: „совладать“ vs „решать“».