С одиночеством и изоляцией связаны почти 6 лет потерь жизни без депрессии и тревоги

Можно жить одному, редко видеться с друзьями и не чувствовать себя одиноким. А можно быть окружённым людьми и мучиться от одиночества. Исследователи различают эти состояния: социальная изоляция — объективная нехватка контактов, одиночество — субъективное недовольство отношениями, сколько бы их ни было. Новая работа впервые посчитала, сколько лет жизни без тяжёлых болезней связано с каждым из них.

Авторы работы — Сюань Ван, Хао Ма, Ёрико Хэйанза, Чжаося Лян, Оскар Франко и Лу Ци. Статью опубликовал журнал Nature Communications 20 августа 2026 года. Пресс-релиз Тулейнского университета ScienceDaily разместил 10 октября.

Как считали

Данные взяли из британского биобанка UK Biobank, куда в 2006–2010 годах набрали больше полумиллиона жителей Англии, Шотландии и Уэльса 40–69 лет. В анализ вошли 277 489 человек, у которых на старте не было ни одной из семи болезней: диабета 2 типа, сердечно-сосудистых и хронических болезней лёгких, деменции или болезни Паркинсона, рака, депрессии и тревожного расстройства. Наблюдение длилось в среднем около 13–14 лет, болезни фиксировали по больничным записям, смерти — по регистрам.

Одиночество определяли двумя вопросами: часто ли человек чувствует себя одиноким и как часто может довериться близкому. Изоляцию — тремя: живёт ли один, видится ли с друзьями и родными реже раза в месяц, участвует ли хотя бы раз в неделю в какой-либо общественной или досуговой активности. Только одиночество было у 3,3% участников, только изоляция — у 6,8%, то и другое сразу — у 0,8%.

Дальше авторы рассчитали, сколько лет человек в 50 лет может прожить без этих болезней. У женщин без одиночества и изоляции получилось 25,5 года, у мужчин — 21,8.

Что получилось

Одиночество и изоляция были связаны с меньшим числом лет без болезней у обоих полов. Сильнее всего — с психическим здоровьем. Мужчины, у которых были и одиночество, и изоляция, жили без депрессии и тревожного расстройства в среднем на 5,8 года меньше, чем мужчины без того и другого. У женщин разница составила 3,7 года. По физическим болезням потери оказались меньше: 2,4 года у женщин и 1,7 года у мужчин.

По отдельности картина различалась. Для психического здоровья женщин сильнее было связано одиночество: минус 3,9 года против 2,0 при изоляции. У мужчин наоборот: изоляция — минус 3,0 года, одиночество — минус 2,9. Авторы предполагают, что мужчинам и женщинам может требоваться разная поддержка: мужчинам скорее объективная, женщинам эмоциональная. С разницей в годах без рака одиночество само по себе связано не было.

Образ жизни помогает не со всем

Здоровый образ жизни — по данным пресс-релиза, это питание, физическая активность, сон и отказ от курения — был связан с более долгой жизнью без болезней во всех группах. Но с изоляцией и одиночеством он взаимодействовал по-разному. Потери, связанные с изоляцией, у людей со здоровыми привычками заметно сокращались: у женщин с высоким баллом образа жизни разница в годах без психических расстройств между изолированными и неизолированными становилась статистически незначимой. С одиночеством такого не наблюдалось: у женщин потеря лет без психических расстройств составляла 3,1, 2,6 и 4,2 года при нездоровом, среднем и здоровом образе жизни.

Отсюда вывод авторов: при изоляции изменение образа жизни может стать одним из вмешательств, а при одиночестве оно, судя по этим данным, не в приоритете. Какие механизмы связывают одиночество со здоровьем, предстоит выяснять. Авторы называют психологический стресс и воспаление в нервной системе как возможные пути. «Это исследование добавляет доказательств» к прежним данным о связи изоляции и одиночества с ранней смертностью, говорит руководитель работы Лу Ци.

Границы выводов

Исследование наблюдательное, и авторы прямо пишут, что о причинно-следственной связи говорить нельзя: показаны только связи. Одиночество и изоляцию измерили один раз, на старте, короткими анкетами из двух и трёх вопросов, а за годы наблюдения они могли меняться. Образ жизни тоже оценивали по самоотчётам. В UK Biobank откликнулись лишь 5,5% приглашённых, так что выборка не представляет всё население, хотя связи факторов риска с болезнями в ней обычно совпадают с общенациональными. Метод расчёта опирается на допущение, которое формально не проверяли. Дальше команда собирается изучить другие группы населения и в клинических испытаниях проверить, вызывают ли одиночество и изоляция эти последствия напрямую.

Для тех, кто работает с людьми, практический вывод — оценивать изоляцию и одиночество по отдельности: связи со здоровьем у них разные, и то, что сокращало потери при одном, при другом в этих данных не сработало.